Reciente estudio muestra la forma más eficiente de perder peso

Estudio muestra cómo bajar de peso

Médicos e investigadores de la Universidad de Calgary, Canadá presentaron los resultados de un estudio que buscaba encontrar la mejor forma de perder peso y grasa en el cuerpo. Balancear la dieta y hacer ejercicio es la clave para perder peso pero, ¿qué tipo de ejercicios son los más eficientes?

El estudio fue realizado en cuatro grupos de adolescentes con sobrepeso y cada grupo realizó diferentes actividades y cambiaron sus dietas. El primer grupo no hizo más cambios que la dieta, el segundo realizó entrenamiento aeróbico, el tercero entrenamiento de resistencia, y el último entrenó en pesas y ejercicio aeróbico.

Al final se demostró que para las personas con sobrepeso y obesidad la forma más eficiente de perder peso es el entrenamiento de resistencia combinado con ejercicios aeróbicos. Claro que una buena dieta ayudó a los participantes a lograr reducir la grasa y el peso.

Los resultados de este estudio te pueden ayudar para modificar tu rutina si tu meta es bajar de peso.

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