¿Qué pasa si no consumo omega 3?

¿Qué pasa si no consumo Omega 3? Si te has hecho esta pregunta, a continuación te compartimos algunos datos sobre las consecuencias de un pobre consumo de Omega 3. ¡Atento!

  • Falta de memoria y concentración. Los ácidos omega 3 son necesarios para las funciones cognitivas.
  • Mayor riesgo de sufrir enfermedades comunes. El omega 3 ayuda a tener un sistema inmunológico fuerte.
  • Problemas cardiovasculares. Una deficiencia de omega 3 te hará más propenso a sufrir problemas en el sistema circulatorio.
  • Cambios constantes de humor o depresión.  La falta de esta sustancia afecta las conexiones neuronales.
  • Sequedad en la piel y cabello. El omega 3 es un lípido sano que sirve como antioxidante. El omega 3 es esencial en nuestra dieta.

Incluye en tus comidas alimentos o suplementos que contengan esta sustancia y mantente sano.

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