¿Se pueden quemar 100 calorías diarias?

¿Se pueden quemar 100 calorías diarias?

Comer una manzana al día te ayudará a evitar los ataques de hambre.

¿Se pueden quemar 100 calorías diarias? Si te estás haciendo esta pregunta, nosotros te damos algunos consejos que te pueden ayudar a lograrlo. ¡Presta atención!

  • Consume porciones más pequeñas de alimentos. Para esto, sírvete en un plato más pequeño. Notarás la diferencia.
  • En el desayuno, come un plato de cereal integral, rodajas de banana, leche descremada y edulcorante. Esto es mucho mejor que el pan dulce.
  • Cuando comas pastas, prepara salsas elaboradas con vegetales frescos. Usa brócolis, espinacas, champiñones, en lugar de carne.
  • Cocina pizza usando la mitad de la cantidad de queso que usas habitualmente. Si vas a comer algo con crema, opta por agregar la versión con menos grasa.
  • Aplica la regla del medio plato. Llena una mitad con verduras y la otra mitad con carnes o pastas.
  • Si debes comer en un restaurante de comida rápida, pide la versión normal del menú. Olvídate de los agrandados o los postres.
  • A la hora del postre, consume tartas de frutas. Los pasteles con crema o mousses tienen más grasa.

Con estos pequeños cambios lograrás hacer una gran diferencia. ¡Inténtalo!

También podría gustarte