Los ejercicios de Kegel para hombres son conocidos, porque son una buena forma de combatir la eyaculación precoz y mejorar el desempeño sexual. Hacerlos no es tan complicado como crees, nosotros te enseñamos. ¡Presta atención a lo siguiente!
- Localiza tus músculos pubocoxígeos. Para esto, debes ir a orinar y a la mitad detenerte. De esta forma, sentirás exactamente donde se encuentra. Tomará un poco de tiempo localizarlo, pero cuando lo hagas todo será más fácil.
- Una vez identificados los músculos, cada vez que vayas a orinar detén el flujo de la orina cuantas veces puedas y contrae el músculo durante unos 4 segundos. Trata de repetir el proceso al menos 10 veces cada vez que vayas al baño.
- Conforme avance el tiempo, podrás ir aumentando las repeticiones o hacer contracciones mientras haces otras actividades.
- Cuando te masturbas, intenta hacer las contracciones justo en el momento en que sientas que te acercas orgasmo. De esta manera, iras controlando tu eyaculación.
Mejora tu vida sexual, intenta con los ejercicios de Kegel. ¡No te arrepentirás!