¿Cuantas tazas de café se pueden tomar en un día?

Café expreso

La cantidad de tazas de café que se pueden tomar durante un día es algo que varía de persona a persona y de la forma de preparar esta bebida. Muchas personas tienen problemas para dormir si beben demasiado o a otras les produce acidez. Por eso, la cantidad de tazas será distinta. Por regla general, no debemos de excedernos de 3 tazas en un día.

Según los médicos, no debemos de consumir más de 500 miligramos de cafeína pura al día. Para que no te sea difícil, acá te decimos cuánta cantidad de cafeína tiene una porción regular de algunos tipos de café.

Café instantáneo descafeinado: 1 ml de cafeína.

Café instantáneo: 40 ml.

Café filtrado: 40 ml.

Café expreso: 2050 ml.

Para evitar problemas de salud, lo mejor es que consumas dos tazas de café al día. De esta manera, no tendrás problemas de riñones y no te sentirás demasiado alerta.

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