¿Cuáles son las causas de la perdida de masa muscular?

¿Cuáles son las causas de la pérdida de masa muscular? Esta es una pregunta que se hacen muchos hombres a partir de los 30 años, ya que es cuando se inicia una disminución de la cantidad de fibras musculares. Esta pérdida de volumen en los músculos es un síntoma de la andropausia, que se caracteriza por la disminución de fuerzas, atrofia muscular y cansancio.

La pérdida más significativa de masa muscular ocurre luego de los 60 años, debido a que las células de los músculos se atrofian y se convierten en grasa. Este proceso sucede cuando el cerebro deja de enviar señales de movimiento a los músculos.

La inactividad es otra causa de las causas de este problema. Se estima que los hombres que realizan poca actividad física y tienen entre 25 y 60 años, pierden un 5% de su masa muscular al año.

Para evitar sufrir de este problema, es importante que hagas ejercicio regularmente y lleves una dieta que contenga proteínas, vitamina B12 y calcio.

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