¿Cuáles son los beneficios de la natación?

Beneficios de la natación

La natación es un deporte completo que ejercita el 85 % de los músculos del cuerpo, además agrega resistencia aeróbica y previene enfermedades. Si te gusta el agua, nadar es el ejercicio para ti. Te compartimos algunos beneficios de la nataciónpara que los tomes en cuenta.

  • Retrasa el envejecimiento y mejora la calidad de vida.
  • Fortalece el organismo.
  • Los músculos trabajan cinco veces más en el agua que en tierra firme.
  • Aumenta el grosor de los huesos y los hace más resistentes a los golpes.
  • Aumenta la masa muscular y tonifica los músculos.
  • Te da elasticidad y flexibilidad.
  • Favorece la actividad del sistema cardiorespiratorio.
  • Aumenta la flexibilidad de la columna vertebral.
  • Libera estrés y apacigua la ansiedad.
  • Relaja el cuerpo y la mente.

Toma en cuenta estos beneficios de la natación y atrévete a realizar este sano deporte. ¡No te quedes con las ganas! ¡Nunca es tarde para aprender a nadar!

 

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