Consejos para mantener una dieta sana

Saber algunos consejos para mantener una dieta sana te hará mucho más fácil mantener tu peso y evitar ingerir comida de más. Por eso, acá te compartimos algunas sugerencias que te ayudarán a cambiar tus hábitos alimenticios y sentirte bien por dentro y por fuera. ¡Ve la galería!

 

Beber té verde

Beber té verde
El té verde es antioxidante y ayuda a eliminar la grasa del organismo. (Foto: Facebook)
Consumir menos carbohidratos

Consumir menos carbohidratos
Reduce el consumo de carbohidratos simples como el pan, pasta y arroz. Sustitúyelos por productos integrales que aportan mayor cantidad de fibra. (Foto: Facebook)
Comer más frutas

Comer más frutas
Las frutas te mantendrán con energía y además están llenas de vitaminas. (Foto: Facebook)
Comer más pescado

Comer más pescado
El pescado tiene muy pocas grasas y además es una gran fuente de ácidos Omega 3. (Foto: Facebook)
Evitar las golosinas

Evitar las golosinas
Trata de mantenerte lejos de las golosinas, estas solo aportarán calorías a tu dieta. (Foto: Facebook)
Evitar los refrescos

Evitar los refrescos
Los refrescos están llenos de calorías, azúcar y químicos que con el tiempo dañan tu salud. (Foto: Facebook)
Limitar el consumo de alcohol

Limitar el consumo de alcohol
El alcohol altera el funcionamiento del sistema digestivo, lo que hace que el cuerpo tarde más tiempo en procesar la grasa. (Foto: Facebook)
Menos comida chatarra

Menos comida chatarra
La comida chatarra puede convertirse en una adicción y provocarte serios problemas cardiovasculares. (Foto: Facebook)
Menos comida frita

Menos comida frita
El aceite que usas para freír la comida puede provocarte serios daños en las arterias y en el corazón. (Foto: Facebook)
Menos lácteos

Menos lácteos
Los lácteos son buenos para la salud, pero en algunos casos pueden provocar problemas digestivos y sobrepeso. (Foto: Facebook)
Reducir el consumo de carnes rojas

Reducir el consumo de carnes rojas
Sustituye las carnes rojas por opciones más amigables para tu salud, como el tofu, el pollo y el pescado. (Foto: Facebook)

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