Consejos para mantener una dieta sana

Saber algunos consejos para mantener una dieta sana te hará mucho más fácil mantener tu peso y evitar ingerir comida de más. Por eso, acá te compartimos algunas sugerencias que te ayudarán a cambiar tus hábitos alimenticios y sentirte bien por dentro y por fuera. ¡Ve la galería!

 

Beber té verde
Beber té verde
El té verde es antioxidante y ayuda a eliminar la grasa del organismo. (Foto: Facebook)
Consumir menos carbohidratos
Consumir menos carbohidratos
Reduce el consumo de carbohidratos simples como el pan, pasta y arroz. Sustitúyelos por productos integrales que aportan mayor cantidad de fibra. (Foto: Facebook)
Comer más frutas
Comer más frutas
Las frutas te mantendrán con energía y además están llenas de vitaminas. (Foto: Facebook)
Comer más pescado
Comer más pescado
El pescado tiene muy pocas grasas y además es una gran fuente de ácidos Omega 3. (Foto: Facebook)
Evitar las golosinas
Evitar las golosinas
Trata de mantenerte lejos de las golosinas, estas solo aportarán calorías a tu dieta. (Foto: Facebook)
Evitar los refrescos
Evitar los refrescos
Los refrescos están llenos de calorías, azúcar y químicos que con el tiempo dañan tu salud. (Foto: Facebook)
Limitar el consumo de alcohol
Limitar el consumo de alcohol
El alcohol altera el funcionamiento del sistema digestivo, lo que hace que el cuerpo tarde más tiempo en procesar la grasa. (Foto: Facebook)
Menos comida chatarra
Menos comida chatarra
La comida chatarra puede convertirse en una adicción y provocarte serios problemas cardiovasculares. (Foto: Facebook)
Menos comida frita
Menos comida frita
El aceite que usas para freír la comida puede provocarte serios daños en las arterias y en el corazón. (Foto: Facebook)
Menos lácteos
Menos lácteos
Los lácteos son buenos para la salud, pero en algunos casos pueden provocar problemas digestivos y sobrepeso. (Foto: Facebook)
Reducir el consumo de carnes rojas
Reducir el consumo de carnes rojas
Sustituye las carnes rojas por opciones más amigables para tu salud, como el tofu, el pollo y el pescado. (Foto: Facebook)

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