Consejos para dormir y descansar mejor

Dormir mejor

No todos pueden dormir con facilidad y algunos tienen problemas para conciliar el sueño. Para que tengas una noche de sueño reparador y consigas descansar bien, te damos estos consejos que te ayudarán a dormir tranquilamente.

  • Haz como los niños. Agota todas tus energías para poder ir a la cama cansado y obligar al cuerpo a descansar. Te recomendamos que hagas mucho ejercicio durante el día para que al llegar la noche tu cuerpo te exija dormir.
  • No cambies tus horas de sueño. Los humanos necesitamos cierta cantidad de sueño en horas que no cambien. Esto te ayuda a dormir mejor.
  • Evita el estrés. En la manera de lo posible trata de evitar el estrés y la ansiedad. Estos son enemigos del sueño y si no los evitas pararas viendo el techo toda la noche.
  • Evita el alcohol. Cuando bebes deshidratas tu cuerpo y no logras dormir bien. Es necesario evitar el alcohol, en especial entre semana para poder dormir bien.

Sigue estos consejos y te aseguramos que vas a dormir tranquilamente, logrando un sueño reparador. Intenta siempre ser constante con tus horas de sueño, tu cuerpo lo agradecerá.

 

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