Cómo tener espalda ancha

Cómo tener espalda ancha

Si quieres fortalecer y ensanchar tu espalda, estás leyendo el artículo correcto. Este sencillo ejercicio te ayudará a tener la espalda de Tarzán. Toma nota de lo que te compartimos a continuación.

Debes estar de pie con las piernas un tanto separadas y la espalda erguida frente a una barra que descanse sobre algún soporte. Con las manos giradas hacia dentro, sepáralas un poco más que el ancho de tus hombros y toma la barra. Con los brazos relajados y los músculos abdominales contraidos realiza un encogimiento de hombros.

Comienza con tres sets de 25 repeticiones cada uno y ve aumentando conforme creas conveniente. Este ejercicio de fortalecerá la espalda y la ensanchará, además de ayudarte con los abdominales, los hombros y los brazos. ¡Tómalo en cuenta!

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