¿Cómo se debe saltar la cuerda? | starMedia

Salta a baja altura, así reducirás el impacto sobre tus articulaciones.

Saltar la cuerda parece sencillo, pero es una actividad que requiere de cierta técnica. Si aprendes a hacerlo de forma correcta, tendrás un ejercicio efectivo que hará que quemes muchas calorías y te mantengas en forma.  Sigue estos consejos sobre cómo se debe saltar la cuerda y todo irá bien.

No saltes demasiado alto, así reducirás el impacto sobre tus tobillos, rodillas y cadera.

Antes de empezar salta sin la cuerda hasta que tengas buen ritmo.

Para que la cuerda tenga el largo correcto, sujétala de los extremos y párate sobre ella, ajústala de tal modo que las puntas lleguen a tus axilas.

Es normal que al principio saltes alternando los pies, lo correcto es que estos se mantengan juntos.

Al principio no aguantarás mucho tiempo, pero conforme practiques mejorarás tu resistencia.

Usa calzado adecuado y evita superficies como las alfombras o el pasto.

Recuerda que como con otras disciplinas, debes de calentar y estirar tus músculos.

Este ejercicio te ayudará a perder peso  y además te divertirá. ¡Inténtalo!

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