Cómo mejorar la digestión

Cómo mejorar la digestión

Sabemos que hay ciertos hábitos que nos ayudan a mejorar la digestión como tomarnos el tiempo en comer, o masticar despacio. Pero no es suficiente, te contamos de algunos otros trucos para mejorar la digestión.

  • Cuidado con los condimentos. Algunos hacen que la digestión sea más simple, como el hinojo, el comino y el anís.
  • Cierra la boca mientras comes. Esto hace que no entre aire cuando tragas y evita los gases. (Además es de buena educación comer con la boca cerrada.)
  • No te comas todo de un sentón. Toma un poco de tiempo entre cada plato para ayudar al cuerpo a digerir los alimentos.
  • No bebas demasiados líquidos. Los líquidos diluyen un poco los jugos gástricos.

Sigue estos consejos y las molestias de una mala digestión se reducirán y podrás disfrutar mucho más de las comidas.

 

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