Cómo lograr piernas musculosas

Cómo lograr piernas musculosas

Para tener unas piernas musculosas y bien torneadas debes trabajar mucho en el gimnasio. Aunque algunos hombres han sido bendecidos con piernas de constitución herculiana por factores genéticos, otros deberán esforzarse un par de horas más en el gimnasio para lograr tener más músculos en las extremidades inferiores.

Un grupo de investigadores daneses descubrió que correr y hacer bicicleta estática (o bicicleta normal) no incrementa el volumen de las piernas significativamente. De hecho, el ejercicio aeróbico concentrado en la parte inferior del cuerpo no produce suficiente fibra muscular como para promover el crecimiento de los músculos.

Lo mejor si quieres tener unas piernas bien torneadas es que hagas ejercicios con pesas dedicados exclusivamente a esa área.

 

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