¿Cómo evitar el síndrome de clase turista?

¿Cómo evitar el síndrome de clase turista?

Durante los viajes largos, trata de mantener tus articulaciones en movimiento.

El síndrome de clase turista es llamado así por ser una de las consecuencias de viajar sentado en un espacio pequeño. Esto causa calambres, problemas en las articulaciones, baja presión y una sensación general de incomodidad. Para que esto no te suceda, sigue estos consejos sobre cómo evitar el síndrome de clase turista. ¡Toma nota!

Mueve los pies o las piernas. Aunque estés sentado, mueve las puntas de los dedos, los tobillos, cruza las piernas,  estira las rodillas, etc. La idea es que te mantengas en actividad durante el viaje.

Trata de mantener la espalda recta. Ir mal sentado puede hacerte sentir más incómodo y causar tensión innecesaria en el cuello.

No descuides los brazos y el cuello. Haz movimientos que favorezcan la circulación en estas partes del cuerpo. No te quedes inmóvil.

Si viajas en automóvil, es bueno hacer algunas paradas durante el camino. Bájate y camina un poco en los alrededores para despejarte y estirar los músculos.

Cuando viajas, ¿qué haces para evitar el síndrome de clase turista?

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