Cómo evitar accidentes en el Crossfit

Cómo evitar accidentes en el crossfit

Muchas de las personas que recién empiezan a practicar Crossfit sufren de muchas lesiones. Esto se debe a la poca preparación, hipercompetitividad y una técnica deficiente. Pero si estás considerando iniciarte en el Crossifit te damos algunos consejos para evitar accidentes.

  • Reconoce cuál es tu motivo original para practicar esta actividad, con el fin de reconocer las limitaciones de tu cuerpo.
  • Inicia conociendo cuál es tu estado de salud general. A partir de ahí podrás  establecer la dinámica de tus entrenamientos.
  • Recuerda que un entrenamiento debe dejarte la impresión de haber trabajado el cuerpo y no una sensación de dolor, incomodidad y agotamiento extremo.
  • Aprende a detenerte. Reconoce cuándo una circunstancia sobrepasa tus capacidades y habilidades.
  • Trabaja, junto a tu entrenador, en los movimientos que te causen dificultad.
  • Dale suficiente tiempo al trabajo de calentamiento, enfriamiento y flexibilidad.

Con estos consejos tu entrenamiento será más eficiente y podrás tener mejores resultados y menos accidentes a la hora de hacer Crossfit. Entrenar duro, pero de forma inteligente te ayudará a tener los resultados que deseas.

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