Cómo deshinchar el vientre

Cómo deshinchar el vientre

Reducir el vientre es una de las metas comunes de los hombres. Ya sea por salud o por vanidad el ideal es mantener un vientre plano. Te presentamos algunas maneras de lograrlo.

  • Reducir la sal. Evitar las comidas procesadas y enlatadas es una de las claves para perder de peso.
  • Comer frutas y verduras. Zanahorias, naranjas, melones y duraznos son ideales por su contenido de fibra y betacarotenos.
  • Reducir los carbohidratos. Los cabohidratos se convierten en grasa almacenada, reducir la ingesta obliga al cuerpo a echar mano de los que ya tiene.
  • Más vegetales cocidos. Los vegetales cocidos mantienen sus nutrientes, son buena fuente de fibra y ayudan al cuerpo de diferentes formas.

Otras cosas que te ayudarán a reducir la inflamación del abdomen y a bajar de peso son: Evitar los fritos, no beber sodas, evitar las comidas ácidas y las que producen gases. Recuerda que lo mejor es llevar una dieta saludable y hacer ejercicio constantemente para lograr resultados rápidos.

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