Cómo dejar de roncar

Cómo dejar de roncar

Roncar no es solamente un problema que afecte a quien ronca, sino también a las personas que lo escuchan. Las causas de los ronquidos pueden ir desde una mala alimentación, falta de ejercicio o problemas en el sistema respiratorio.

Las causas del ronquido son una disminución en el calibre del conducto de aire que va de la nariz a la tráquea. Puede ser causado por una desviación en el tabique, por alergias, por formación de pólipos, por crecimiento de las amígdalas o por una inflamación de la base de la lengua.

Te presentamos algunos remedios para dejar de roncar

  • Mantener el peso ideal
  • Reducir el consumo de alcohol
  • Cenar ligero
  • En el caso de apneas un médico puede diagnosticar el uso de máscaras específicas
  • No beber tés relajantes
  • Usar dispositivos dentales
  • Curar las alergias

Siguiendo estos procedimientos, en especial con ayuda de un médico especialista es posible dejar de roncar en poco tiempo. Si tienes apneas de sueño, periodos en los que no se respira, caracterizados por ronquidos fuertes a intervalos, es necesario consultar con un médico. Tu pareja te lo agradecerá.

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