Cómo curar el dolor de espalda

Dolor de espalda

Si trabajas sentado por muchas horas es posible que al finalizar el día te duela la espalda baja. Otras causas que por lo general nos dejan un punzante dolor son el levantamiento de cosas pesadas y las hernias de disco. Te damos algunos consejos para curar el dolor de espalda.

  • Aplicar calor en la espalda es una forma muy común y eficiente de disminuir el dolor.  Puedes usar una manta eléctrica o una bolsa de agua caliente.
  • Usar una almohada lumbar te puede ayudar a evitar que te duela la espalda. Por lo general estas son pequeñas y fáciles de transportar.
  • Un buen masaje te puede ayudar a aliviar el dolor y es una excelente excusa para darle masaje a tu pareja.
  • Puedes también realizar estiramientos específicos para la espalda. Estos relajan los músculos y por lo general curan el dolor en poco tiempo.

Si el dolor persiste consulta a tu médico para que determine si el problemas es muscular o en la columna. Trata de mantener una buena postura y camina durante cinco minutos cada hora.