Las bases de un buen entrenamiento

Conocer las bases de un buen entrenamiento nos ayudará a buscar una rutina de ejercicios que sea adecuada para nuestra condición física. De esta forma, obtendremos los resultados esperados en el gimnasio. Para hacerte todo más sencillo, aquí te compartimos cuáles son las bases de un buen entrenamiento. ¡Presta atención!

  • Es necesario que planifiques un entrenamiento que incluya gran variedad de ejercicios.  Esto impedirá que te aburras y retrases tu progreso.
  • Piensa que tu cuerpo debe acostumbrarse a la actividad. Nunca fuerces tus músculos y no intentes ejercicios complicados desde el inicio.
  • El ejercicio debe adaptarse a tu condición física.
  • Evalúa tus resultados y conforme a ellos incrementa el tiempo y la intensidad del entrenamiento.
  • Debes ser realista y pensar que el ejercicio no surte efecto de la noche a la mañana.
  • Recuerda que un buen entrenamiento debe ser acompañado de una dieta balanceada y de hábitos saludables.