Alimentos para mejorar la fertilidad

Alimentos para mejorar la fertilidad

En algún momento se nos ha ocurrido que es hora de ser padres, aunque hayas escuchado al hijo de la vecina llorar toda la noche sin pausas. Si te está costando un poco, pero tienes el deseo de formar familia te contamos cuáles son los mejores alimentos para mejorar la fertilidad.

  • Jugo de naranja. Necesitas mucho ácido fólico y vitamina C.
  • Lácteos. Tener calcio y vitamina D ayuda mucho con tu propósito.
  • Café. Mejora la calidad de los espermatozoides y su sujeción al óvulo.
  • Frijoles y granos. Una buena carga de zinc es también necesaria.

Recuerda que si quieres tener hijos debes dejar de fumar y de consumir alcohol pues esto solo daña la calidad del esperma y es causante de malformaciones y enfermedades. ¡Buena suerte futuro papá!

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